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青汁を飲めば病気知らずの健康な体になる

青汁の効果について

青汁は、高い栄養価があります。故に、青汁を飲むだけで相当栄養を補給することが出来るでしょう。しかし、よく考えて飲まないといないので注意してください。
青汁に入っている栄養は、以下のものですが青汁によって異なる場合がありますので注意しましょう。

まず、ビタミンAがあります。肌荒れや目の疲労などに効果的でしょう。次にビタミンCで、免疫力の強化をすることが出来るので、病気に対抗することができます。次にカルシウムで、血圧やコレステロールを下げることが出来るでしょう。次に、カリウムがあり、このカリウム不足で結構厄介なことがありますので、しっかりと摂取してください。そして、マグネシウム、鉄、食物繊維、葉緑素、抗酸化物質があるでしょう。それぞれ体に必要な物ですね。これらがあります。

上記で説明したような栄養素を青汁で補充することが出来るでしょう。基本的にどのタイミングで摂取しても問題ないでしょうが、一日一杯は飲んでおくと良いですね。だから、しっかりと青汁で摂取するようにしてください。ちなみに、野菜不足を感じる時などに青汁を飲むと効果があるでしょう。野菜から手に入れることが出来る栄養素が多いため、青汁を飲んで解決させることができますね。

このように青汁を飲むことで、栄養素を沢山補充することが出来るでしょう。この栄養素を補充することで、体を正常に保つことが出来るようになりますので、飲むことをオススメしますね。ただし、飲むことがあまり良くない人が居るので注意してください。

青汁の吸収率を高めるには

青汁は栄養価の高い健康食品で、青汁を飲むことで、日頃の野菜不足を補うことができます。
そして、同じ青汁でも、飲むタイミングを工夫することで、体内への吸収率を高めることができるのです。

朝起きてからすぐに、コップ1杯の青汁を飲めば、青汁が持つ栄養素を効率よく体内に取り込むことができます。
就寝中に、エネルギーを大量に消費し、汗などで水分も減ってしまいます。
そのため、起きたばかりの状態では、身体が栄養分と水分を求めていますので、体内への吸収率も高くなっています。

青汁の栄養素をしっかり体内に吸収したいのであれば、朝起きぬけにコップ1杯の青汁を飲み、それから、朝食を食べることをおすすめします。
ただし、青汁を飲めば、朝食を抜いても構わないという意味ではありませんので注意してください。
朝食をしっかり食べることで、便通がスムーズになりますし、午前中から頭もしっかり働くようになるのです。

それから、1日2回青汁を飲む場合、朝食前と夕食前に飲むことをお勧めします。
昼食の前に飲んでも青汁の効果を得られますが、朝飲んだ青汁が胃腸に残っている可能性があります。
夕食前であれば、朝飲んだ青汁が完全に消化されてしまうため、体内吸収率も高まるのではないかと思います。

健康効果を求めて青汁を飲み始めたのであれば、ここで紹介した方法を実践して、青汁の効果をより高めるように努力してみると良いでしょう。
栄養素をたくさん摂取することより、体内にどれぐらい吸収できるのか、が重要です。

青汁を混ぜてもおいしい料理

青汁を毎日飲んでいますか?青汁は、そのまま飲んだり、牛乳、ジュースなどと混ぜて飲む人もいます。ヨーグルトに混ぜて朝食代わりにする人もいるようです。何かと割って飲むだけでなく、お料理に幅広く利用することも可能。

お料理に混ぜればいつもの料理も栄養アップ。野菜嫌いな人でも簡単に栄養価を摂取することもできます。お料理に使用すれば、青汁のグリーンが映えて彩りもきれいです。青汁を毎日摂取すれば、カラダの中もキレイになれるのでお勧めです。いつものレシピに、青汁を加えるだけだから簡単ですよね。あっという間に美しく栄養価の高いお料理に変身します。水などに溶かして飲むことに飽きちゃった人、飲むには抵抗があるという人には特にお料理に混ぜることはおススメ。。

牛乳やジュースと混ぜると飲みやすくなりますが、小さい子供の中には飲み物に混ぜることに拒否反応を示す場合もあります。そんな時は料理に使ってみるのが良いでしょう。子供のおやつを手作りしているなら、そのおやつに青汁を混ぜるのです。手軽に栄養が摂れる青汁は家族全員でおいしく味わいましょう。家族みんなで健康になれますよ。

子供から大人までおいしくいただける青汁レシピと言えば、カレーですね。カレールーを加える前に青汁を加えます。青汁が入っているのは作っている本人しか分からないです。通常のカレーと変わりませんよ。ホットケーキやクッキー、ケーキのスポンジなどに混ぜればほんのり色づいてお料理がキレイに変身。ポタージュに加えればホウレンソウのポタージュのような味になっておいしく食べられますよ。

青汁の免疫力アップ効果

青汁の効能の一つには、免疫力アップ効果があります。
特に、風邪を引きやすい方は、免疫力を高めることが必要です。
青汁を飲んだからといって、風邪を予防することはできませんが、免疫力アップという青汁の効能により、病気に負けない身体を作ることは可能です。

免疫力を高めるには、腸を健康にしなければなりません。
人間の体の中でも、腸は最大の免疫器官となっているため、腸内をきれいにすることが大切です。
腸内が綺麗になることで、ウイルスが身体に入り込んでしまっても、腸にあるリンパ球がウイルスを撃退し、血中に侵入することを防げます。
青汁には食物繊維が豊富に含まれていますが、この食物繊維には腸内をデトックスする作用があります。

腸内には、ウイルスなどに抵抗するリンパ球が多数存在し、その数は身体全体の6割~7割を占めているとのことです。
そのため、風邪をひきやすい方は、青汁を飲んで免疫力を高めることで、風邪をひきにくい身体に変えていくことができます。

また、青汁にはビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCなどのビタミン類が豊富に含まれています。
これらのビタミン類も優れた免疫力アップ効果があります。
青汁はさまざまな栄養素がバランスよく配合されているため、それぞれの栄養素の吸収率も高くなっています。
毎日1杯の青汁を飲み続けることで、さまざまな栄養素をしっかり補うことができますので、免疫力が高まり、病気に負けない体づくりができることでしょう。